Les cours de Pilates pour les seniors
La génération Baby Boom qui a vécu l’intensité sociale et économique des 30 glorieuses entrevoit avec une certaine crainte les aspects négatifs de l’âge de la retraite. L’absence de responsabilités professionnelles et l’isolement familial engendrent parfois une sédentarité qui a des effets psychologiques et corporels nocifs. Face à cette situation, il est de plus en plus fréquent qu’un médecin préconise des cours de Pilates à ses patients les plus âgés. Les bénéfices sont aussi nombreux que vitaux et ils permettent de retarder durablement toutes les maladies liées à la vieillesse, dont l’ostéoporose.
Le corps s’use
Avec l’âge, notre corps s’affaiblit. La structure osseuse, musculaire et nerveuse nous passe la facture de plusieurs décennies d’abus et de mauvaises postures. C’est au moment de la retraite que la plupart de ces maux se font ressentir. Ces désagréments entrainent une recherche du confort à laquelle la sédentarité semble répondre idéalement. C’est pourtant en mettant son corps au repos que les maladies deviennent plus actives.
L’ostéoporose est une affectation fréquente chez les personnes âgées et notamment chez les femmes après la ménopause. Elle se caractérise par une faiblesse des ostéoblastes qui génère une perte osseuse excessive lors de la vieillesse. En cas de chute, et si la maladie est avancée, elle entraine régulièrement une fracture du col du fémur.
Mais même sans atteindre ce stade, l’ostéoporose s’accompagne de difficulté à se mouvoir, voire à garder son équilibre. Les cours de Pilates ont été conçus pour répondre aux besoins et aux dispositions des personnes âgées.
Rester indépendant le plus longtemps possible
Les cours de Pilates pour personnes âgées sont parfaits pour affermir les muscles de la posture. Grâce aux exercices de Pilates, les personnes âgées régulent leur respiration et renforcent leur mobilité. Ils développent surtout leur pouvoir de concentration.
Peu à peu, ils redécouvrent les capacités de leur corps et ils reprennent confiance dans leurs déplacements, ce qui contribue à réduire considérablement les risques de chutes.
La douceur des séances de Pilates est appréciée par les seniors. Les risques de blessures étant quasiment nuls. Pour découvrir cette activité saine et bénéfique, il suffit de pratiquer quelques exercices de Pilates chez soi. C’est ainsi que l’on peut se bonifier avec l’âge, comme le ferait une bonne bouteille de vin !